Bild: Trainer Max Volkmann und Martin Hochgrebe

Die Taekwondo Schule Fichtner ist Mitglied
im offiziellen Fachverband der Bayerischen
Taekwondo Union BTU und DTU und im
Deutschen Jiu-Jitsu Ring Erich Rahn.

In unserer Taekwondo Schule unterrichten
nur vom Deutschen Sportbund lizensierte und ausgebildete Trainer.

Der Gesundheitssport Taekwondo

Die 2000 Jahre alte koreanische Bewegungskunst Taekwondo ist in Korea als Gesundheitssport, ähnlich dem Tai Chi in China, fest verwurzelt und wird täglich für das eigene Wohlbefinden von Jung und Alt praktiziert.

Das Wechselspiel zwischen den sanften und den kraftvollen Bewegungen gibt dem Gesundheitssport Taekwondo sein vielseitiges Trainingsangebot.

Ob olympischer Wettkampfsport, Selbstverteidigung oder als sanfte Fitness Alternative, Taekwondo liefert in jedem Lebensabschnitt das ideale Trainingskonzept.

Die sanften Übungen der Taekwondo Formen verbessern die körperliche Fitness, Muskelkraft, Beweglichkeit und fördern die physische und psychische Balance.

Im hohen Maße wird die eigene Körperbeherrschung, die Wahrnehmung des eigenen Gleichgewichts und der korrdinativen Beweglichkeit gefördert.

Kostenloses Probetraining jederzeit möglich unter Tel. 0172-7064455

Besuchen Sie unsere Fachverbände:

• Bayerische Taekwondo Union

• Deutsche Taekwondo Union

• Deutscher Jiu-Jitsu Ring

Die Trainingszeiten:

• Sportpark Miesbach

• Penzberg Christianstrasse 8

• Holzkirchen im Jugendheim

Poomsae Synchronlauf v.links Martin Hochgrebe, Josef
Fichtner, Sandi Bilas in der Altersklasse über 40 Jahren bei der Nordbayerischen Meisterschaft Formenlauf

Sieger im Taekwondo-Teamlauf in Nürnberg 2008

Die Bewegungsformen Poomsae

Die Poomsae ist eine gesundheitlich orientierte Bewegungskunst. Die kontrollierten und von der Atmung rhytmisch gesteuerten Bewegungen wirken harmonisierend auf das Zusammenspiel von Yin und Yang. Gezielte Atem-, Konzentrations- und Bewegungübungen bringen die Lebensenergie zum fließen und können unterstützend bei der Verhütung von Krankheiten wirken. Die Bewegungsformen der Poomsae führen zu einer Verbesserung der Körperhaltung, zur Anregung von Geist und Seele und bringen neue Lebensenergie.

Bei der Duchführung einer Poomsae, werden jahrtausende alte Techniken erlernt, die zur Abwehr und zum Angriff dienen. Diese Techniken werden nach einem vorgegebenen Muster miteinander verbunden. Atmung und Bewegung werden werden dabei aufeinander abgestimmt und durch spezielle Gewichtsverlagerungen werden Gleichgewicht und Koordination trainiert.

Poomsae ist so aufgebaut, daß der Schwierigkeitsgrad mit jeder neuen Form ansteigt und bietet somit für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene ein ideales Trainingskonzept.

Bei der Duchführung einer Poomsae ist eine hohe Konzentration erforderlich. Die Genauigkeit der Bewegung, der richtige Ablauf und eine korrekte Atmung geben der Poomsae ihre Lebendigkeit. Jede Poomsae ist eine Atemübung. Es wird während der Dauer einer Übung ausgeatmet und bei der Vorbereitung zur nächsten Übung eingeatmet. Die Poomsae kann auch aus Meditationsübung genutzt werden.

Andrea Hufnagl beim Poomse-Formen-Lauf

Peter Bauer, 60 Jahre, beim Lehrgang in Miesbach

Die Taekwondo Gymnastik

Aufeinander abgestimmte Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung harmonisieren den ganzen Körper. Die Muskulatur wird in wohltuender Weise durchblutet und gestärkt.

Bei der Taekwondo Gymnastik werden natürlich auch das Konzentrationsvermögen und die Koordination der Bewegungsabläufe besonders trainiert.

Duch gezielte Bewegungs und Kraftübungen wird stützende Muskulatur aufgebaut und die Stabilität der Knochen gestärkt. Speziell Haltungsschäden können hier vermindert werden.

Die Taekwondo Gymnastik bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm, welches auf die Bedürfnisse jedes einzelnen individuell zugeschnitten werden kann. Im Vordergrund steht die Freunde an der Bewegung und die freundschaftliche Atmosphäre.

Die Aufwärmgymnastik ist dazu da, den Körper auf die sehr komplexen Taekwondo Übungen vorzubereiten und wird dem Leistungsniveau jedes einzelnen angepasst. Gleichzeitig dient die Aufwärmgymnasik der Verletzungsprophylaxe.

Die Zweckorientierte Funktionsgymnastik ist ein wichtiger Bestandteil jedes Taekwondo Trainings. Die Taekwondo Dehnungsübungen machen Sehnen und Muskeln geschmeidig, steigern dadurch die Senibilität für den eigenen Körpper und erhöhen gleichzeitigj die Körperliche Fitness und das Wohlbefinden.

Mehr Infos über Taekwondo und Selbstverteidigung gibt es auf unserer Theorie-Seite!

Fit im Alter

Heutzutage wissen wir, dass die Ausübung eines Sports durchaus zu einer besseren Lebensqualität führen kann. Aus diesem gesundheitlichen Blickwinkel betrachtet, ist die sportliche Betätigung das ganze Leben hindurch ein wichtiger Aspekt für den Erhalt unserer geistigen und körperlichen Fitness.

Der Sport Taekwondo ist für Menschen aller Altersklassen ideal als Breitensport oder Leistungssport geeignet. Auch Erwachsene und sogar Senioren im Alter von 60 Jahren können noch sinnvoll an einem Anfängerkurs teilnehmen, was in vielen anderen Sportarten nicht denkbar wäre.

Weitere Infos für unser spezielles Seniorentraining gibt es hier.

Auch und gerade mit zunehmenden Alter!

Natürlich kommt der Spaß in der Taekwondo Schule Fichtner nicht zu kurz!

Gruppenfoto Bürgerfest Miesbach		Grillen im Sommer		Weihnachtsfeier
Gruppenfoto Länderwettkampf von Bayern gegen Korea, Miesbach		Tag der offenen Tür		Selbstverteidigungs-Lehrgang Teilnehmerin Martina Froschauer
Aufwärmtraining im Dojang		Einschrittkampf		Wochenendspaß beim Ausflug