Yang-Stil, lange Form
Das Tai Chi Chuan basiert auf den Begriffen Tai chi ( = das höchste Prinzip, Lehre von Yin und Yang ) und Chuan ( = Faust, Form )
Hierbei handelt es sich um eine alte chinesische Bewegungsform mit Ursprung aus der Kampfkunst des Kung Fu. Ihr meditativer Charakter beruht auf der Philosphie des Yin und Yang.
Die asiatischen Grundprinzipien (in der Ruhe liegt die Kraft) verbinden sanfte, langsame Bewegungen mit gleichmäßiger Atmung. Dabei werden Körper und Geist gleichermaßen positiv angesprochen.
Das überlieferte Bewegungssystem aus dem alten China führt zu innerer und äußerer Stärke, situationsbezogener Flexibilität und einem festen Stand.
All diese Fähigkeiten können Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren. |
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Ajahn Anne Weiss
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Das Aufwärmtraining zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, Muskeln und Sehnen zu stärken und die Haltung zu verbessern. Einige Übungen
bestehen aus harten und weichen Qi Gong Formen.
Das Chi zu wecken, ist ein Weg, um zu mehr Ausgeglichenheit zu gelangen. Durch die Abfolge konzentriert ausgeführter Übungen entsteht eine innere Ruhe, die sich tief im Körper und Geist ausbreitet.
Tai Chi Chuan stärkt den Menschen in seiner Ganzheit und verhilft ihm zu einer besseren Konstitution. Es trägt dazu bei, das Chi ins Zentrum zu lenken. Durch diese Entspannung, die tiefe Atmung und die Korrektur der Körperhaltung kann sich die Energie in der Mitte des Körpers konzentrieren.
Tai Chi Chuan kann von jung und alt, stark und schwach gleichermaßen ausgeübt und erlernt werden. Die Bewegungen sind langsam, weich und gehen ineinander über. Dies führt zum Abbau von Spannungen und somit zu inneren Ausgegichenheit. Dadurch wird die Konzentration verbessert und das gesundeitliche Wohlbefinden steigt merklich.
Verspannungen der Muskeln lösen sich, die tiefe Atmung entspannt das Nervensystem und erhöht gleichzeitig den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Meridiane werden durchgängiger und der Körper kräftiger.
Eine Aufwärmeinheit zu Beginn und Übungen aus dem Chi Kung runden das Trainingsprogramm ab.
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Chi Kung ist eine Methode zu Förderung der Gesundheit und wird in China auch als Therapie eingesetzt.
Die Besonderheit der Chi Kung Übungen liegt darin, dass der Geist, Körper und Atmung des Menschen aktiv miteinander verbunden werden.
Die Konzentration richtet sich auf die innere Bewegung, die Gedanken kommen zu Ruhe, die Atmung wird tiefer und der Energiefluss wird mobilisiert.
Hierbei lernt man eine Methode, selbstständig an sich zu arbeiten und sich aktiv für seine Gesundheit einzusetzen.
Die neunzigminütige Einheit wird mit einer sitzenden Meditation beendet. |
"Meine Vision ist die Langsamkeit zu entdecken und das Lächeln zu kultivieren. Die wichtigen
Dinge im Leben brauchen immer den richtigen Raum, zur richtigen Zeit."
(
Anne Weiss )
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den Trainingszeiten
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